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坐月子是養人還是送命?坑死人的「月子陋習」該結束了…

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就在小編剛松了一口氣,想說今年終于沒有再報道 產婦因「捂月子」而喪命的新聞時,卻又看到了更荒唐的「 坐月子」習俗,再一次刷新了小編對于「坐月子」的認識……由于受到老一輩觀念的影響,產婦坐月子存在一些觀念上的誤區,而很多土方法其實是不科學的,切忌迷信盲從。
傳言1、坐月子 不能吹空調?事實:產婦身體較虛弱、易出汗,若室溫過高,人體熱量無法排出,易造成產褥期中暑,滋生細菌;并影響休息和情緒,對 產后恢復不利。
因此,坐月子是 可以吹空調的。
大熱天不開空調,不僅大人容易出現高熱等產褥中暑!小寶寶也容易得痱子、熱疹等病。
但要 注意:使用空調或風扇,不宜直吹。
建議穿透氣性好的長衣褲,避免受涼。
傳言2、坐月子不能 洗澡洗頭?事實:舊時洗浴條件較差,寒冷天氣連洗頭都不容易干。
而現在,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的。
在產褥期,會有惡露經陰道排出,所以產后要 特別注意個人衛生。
產后只要身體條件允許了就可以洗澡洗頭。
要注意:?在生產形成的傷口愈合之后,產婦即可用熱水洗澡了。
?剖宮產產婦應比順產產婦晚幾天洗澡。
但傷口愈合之前,可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。
?建議避免盆浴,以防感染。
傳言3、坐月子不能吃/喝涼的食物?事實:冷飲并非所有媽媽的禁忌,而是因人而異,因時而異的。
炎熱的夏季,進食冷飲有利于降溫消暑,如果產前習慣于吃冷涼食物、喝冷飲,腸胃能夠良好適應,那坐月子時也可以適量地少吃一些。
但一定要注意衛生!不能貪食!對于產前無冷食習慣的新媽媽,或產前腸胃功能不好或有疾病發生的新媽媽,則最好避免冷飲。
傳言4、坐月子不能吃 水果?事實:坐月子需要補充維生素,而水果中含有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;特別是在夏天,產后適當地吃些水果,還能防止中暑。
但不是每一種水果都適合新媽媽們的,比如:?某些水果不要吃太多,比如梨、西瓜等,有的產婦吃了會腸胃不舒服,特別是產后的最初幾天,脾胃是比較虛弱的。
?水果可以在飯后或兩餐之間吃,減輕消化道負擔。
?剛從冰箱拿出來的冰鎮水果,可能部分產婦會不太適應。
5、坐月子不能開窗?事實:坐月子期間最忌諱空氣不流通。
如果門窗緊閉、不通氣,這樣只會讓室內空氣混濁、衛生環境變差。
剛生產后后產婦和寶寶抵抗力都很弱,產婦、嬰兒易患上呼吸道感染。
特別是夏天,門窗緊閉,全身包緊,還會引起產婦中暑。
正確做法是:每天至少通風2-3次,保證室內清潔干凈、陽光充足、空氣流通。
科學坐月子劃重點? 產后如體力或病情允許,應盡早下床活動!臥床時也應經常做下肢伸屈和翻轉動作預防下肢血栓,房間衛生、溫度適宜、定期通風、減少探視等。
? 坐月子期間可以洗頭,用吹風機都是沒有問題的;洗澡注意保暖,不洗盆浴,特別要好好刷牙。
必須開窗換氣(霧霾天就用空氣凈化器),開空調注意調節風力和溫度。
? 陰道分娩的產婦當天要清淡飲食,避免刺激性、油炸食物及抑制乳汁的食物。
之后提倡哺乳期媽媽們飲食種類豐富和均衡,頓頓雞和雞蛋、紅糖、米酒對產婦和寶寶都不好哦!? 坐月子可以看電視,玩手機……? 坐月子期間心情不佳、情緒低落都很常見,不要對自己過分苛求。
及時尋求家庭、社會的幫助支持,盡早了解、學習護理寶寶的知識,有備而戰。
? 產后運動要循序漸進,特別要注意進行盆底收縮的鍛煉,促進盆底康復。
? 最后,到了年紀的關節疼痛可不是坐月子落下的病根!小編強調不知道此刻看完文章的你是在暗自慶幸還是默默地嘆氣?當然,隨著醫學知識的普及,越來越多的寶媽們已經逐漸意識到科學坐月子的重要性,也明白月子期間其實并沒有那么多禁忌。
但是想和各位爸爸媽媽們說,我們自己在學習進步的同時,請別忘了傳達給老一輩,因為只有全家人想法一致了家庭才能和睦,寶媽的月子才能健康舒心,對不對
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