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6款坐月子食譜 緩解產后各種疼痛

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經歷完分娩的“大痛”,產后新媽媽們在坐月子期間還會遭遇各種各樣的“小痛”,每個人產后 疼痛的位置和程度都不同,今天我們一起來學習如何通過食療來幫新媽媽們 緩解產后面臨的各種疼痛,6款坐月子 食譜推薦給您。
食譜一:歸棗牛筋 花生湯材料:牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當歸5克、 適量的鹽、油 做法:1、牛蹄筋 洗凈切塊;2、花生米、大棗洗凈備用;3、沙鍋加適量清水, 放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸,用旺火煮沸后,改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時,加入植物油、精鹽調味即可。
功效】緩解傷口疼痛此款食譜不僅能緩解產后傷口疼痛,還能補益氣血、強筋健骨。
食譜二:桂皮紅糖湯材料:桂皮6克、山楂15克、紅糖 30克做法:1、將山楂和桂皮洗凈后用水煮;2、待山楂熟透后,取山楂水加紅糖,攪勻熱飲。
【功效】緩解產后腹痛此款食譜,不僅能夠緩解產后腹痛的情況,還暖脾胃、祛胃寒。
食譜三:肉桂山藥栗子粥材料:肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克做法:1、將肉桂、干姜、白術、甘草放入砂鍋內加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁備用,加水再煎20分鐘后倒出藥汁備用;2、將兩次藥汁合在一起,放入砂鍋內,放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥即可。
【功效】緩解產后腰疼這款食譜能幫助產婦緩解產后腰疼的癥狀。
食譜四:豬蹄通乳湯材料:豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、 蔥白2莖做法:1、先煮豬蹄至湯濃;2、再煎通草、漏蘆取汁;2、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥,待粥將熟時,放入蔥白稍煮即可。
【功效】緩解產后乳房脹痛產后乳房脹痛,很大程度上是因為產后乳汁不通而造成的。
而這款食譜則能通乳汁、利血脈。
建議每日吃2次。
食譜五: 江米甜酒材料:江米500克、酒曲250克做法:1、將江米放入清水中浸泡1小時,換水洗凈,撈出;2、鍋內放入清水,把江米下入,置于火上,用旺火燒煮,煮至江米五成熟時,撈出,用冷水淘2次,瀝干水分,再上籠屜蒸一下,倒入盆內待用;3、把酒曲搟成面,放入江米內攪勻,面上拍平,中間用小搟面杖搗一下直徑2厘米的洞,使空氣流通;4、夏天用布、冬天用棉被蓋好,保持30度左右的溫度,使之發酵即成。
【功效】緩解產后腰痛此酒具有健筋骨、補腰活血的作用,適宜產婦食用。
食譜六:蔥白燉豬蹄材料:豬蹄4只,蔥白50克,精鹽適量做法:1、將豬蹄去毛,洗凈,斬成塊;2、蔥白洗凈,切成段;3、鍋內加適量的清水,放入豬蹄、蔥白,用旺火煮沸,改用文火燉至肉熟爛,加入精鹽調味即可。
【功效】緩解產后四肢疼痛、乳房脹痛豬蹄有補血通乳功效。
蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。
此款菜肴具有補血消腫、防治產后血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。

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