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月子里不能運動只能躺著?

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很多老一輩們會說月子里 產婦 不能 運動,只能 一直躺在床上, 坐月子一定要每天都躺著嗎?這點我也中招了。
自己是剖腹產,除了在醫院里被醫生說要下床 走動之外,出了院回到家里就聽從了家人的說法,讓我一直躺在床上躺著有利于傷口恢復,其實也不能完全只怪家人,而我自己也因為傷口比較疼痛,不想下地走動,所以也就順水推舟了。
出了院,回到家之后我就是除了上廁所,給寶寶換尿片,接水喝之外,絕大部分的時間就是在床上度過的,連吃飯都是在床上解決的。
��現在想想當時的自己有多懶,連吃個飯都不能出門到客廳吃嗎?難道因為傷口的疼痛就不下地走動了嗎?后來也看過有產婦因為坐月子期間長期躺著不走動最后死亡的慘例 ,這個慘例足以告訴我們月子期間是需要 適當的運動。
如果坐月子期間缺乏活動,是不利于盆底肌復原的,還會增加子宮脫垂的風險, 而久臥在床最極端的后果是導致深靜脈血栓形成,突然起身的話栓子脫落引起肺栓塞,可能直接導致產婦猝死。
(理論知識來源精華帖)多么可怕的后果,所以坐月子的你還敢一直躺著不動嗎?產后的我們雖然需要注意多休息,但適當的走動也是很有必要的。
月子里經常在床上躺著吃吃睡睡,脂肪囤積的速度是比較快的,適當的下床走動走動,還有利于消耗 身體的卡路里,可以幫助身體更快地恢復到產前狀態。
不過需要注意的是,月子里我們的身體處于恢復的狀態,千萬不要做一些激烈的運動,適當的走動就可以,而且走動的時間不要太長,要根據自己的身體狀況決定走動時間!圖片來源網絡!
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