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產后尿失禁,產婦應該怎么辦呢?

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新媽媽在生下寶寶以后,還沉浸在寶寶給家里帶來的歡樂之中。
但是也會有些小煩惱,其中就有尿 失禁
面對尿失禁,媽媽應該怎么辦呢?改善 產后尿失禁的自我護理產后2到3天內:大多數新媽媽此時都不會有尿意,甚至完全不想去廁所,但這并不表明膀胱內沒有積存尿液,很多新媽媽常常在沒有用力或根本沒有尿意的情況下,就已不知不覺的 排尿了。
其實這就是尿失禁,這時新媽媽最好在醫生的指導下 增加如廁排尿的次數,否則 如果不及時排尿,就會導致過量的尿液對膀胱造成更嚴重的傷害。
產后一個月內:這個階段,由于新媽媽 骨盆底的肌肉和韌帶還沒有 恢復到能耐得住各種壓力的程度,如果 運動不當反而會增加腹壓,不利于骨盆底的復健,此時建議媽媽最好可能選擇不用下床的運動, 可以采取側身躺臥的姿勢,還可以在醫生的指導下做一些分娩后的恢復體操。
需要注意的是,產后新媽媽應避免穿緊身衣服,以免增加骨盆底的負擔。
產后一個月后:產后滿一個月后,自然分娩的新媽媽會陰處的疼痛差不多已經消失了,可以正式做一些能鍛煉到骨盆底肌肉的運動了。
建議從這時到產后八周內每天堅持鍛煉,最好能把它作為一種習慣堅持下去,這樣骨盆底就會逐漸恢復到孕前水平,也能改善尿失禁狀況。
產后四個月:由于分娩所造成的骨盆底損傷較輕微,一般只會導致產后暫時的尿失禁癥狀癥狀。
隨著骨盆底的康復,尿失禁狀況會隨之消失,排尿也會恢復正常。
但如果在產后四個月以后,新媽媽仍然無法控制排尿,那么就應盡快就醫,以免影響日后生活。

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