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坐月子是女人脫胎換骨的好機會,這10件事不做好,你的月子是白熬!

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常說坐好了 月子,女人能得到第二次的重生,反之,將為以后的 身體健康埋下隱患。
經歷十月懷胎后,才分娩,這過程,只有當媽媽的才能夠感同身受,更關鍵的是后續的 坐月子
產后月子沒坐好,不只簡單留下腰酸背痛、四肢嚴寒、掉頭發、頭暈頭疼等癥狀,并且還會使人變老。
所以別不把坐月子當一回事。
可能身邊的老人都會說很多注意事項,這個不能做,那個不能做,讓寶媽感覺月子真的太難坐了。
其實坐月子有幾點做好了,你的月子也就坐好了。
一,第一時間開奶 因為開奶 一定得趁早。
有多早呢,一般 寶寶出生后的15-20分鐘內就得做了。
哪怕沒有奶,如果給寶寶吮吸的話,是可能慢慢的就出奶的,因為這會刺激寶媽的神經中樞,分泌出乳汁。
并且還有初乳,初乳最大的好處就是含有很多免疫因子, 可以增強新生兒的免疫力。
另一方面就是能建立起親密的母子關系了,因為剛生出來,外面的環境很陌生,寶寶是很害怕的,這時候開奶,寶寶會比較有安全感!二,休息別勞累寶寶屬于自己的,沒有任何一個母親在月子里不去哄抱自己的孩子,孩子哭鬧、哺乳,“抱”成了必須動作,然而,正是這種掉以輕心,特別是長時間抱孩子,由于產婦產后,身體虛弱,各種器官發生了不小的變化,恢復需要時間,這時,過度勞累,真的會落下腰疼的毛病的。
在恢復期內,也就是坐月子,最好不要抱著小孩喂奶,可以選擇側躺著,在恢復期最重要的就是休息。
坐月子期間就要踏踏實實的坐,不要覺得不好意思,還跑去做家務什么的,瑣碎的事情,就交給老公就行了,不然以后腰疼腿疼或者子宮下垂,那種苦你后悔也來不及。
三,保護足部有些產婦,下床早,不習慣穿襪子,或者光著腳丫子穿拖鞋在家活動,這樣最容易落下腳后跟疼的毛病,所以一定要注意保暖。
四,講衛生我們都知道,也能理解。
生完娃之后濃濃的疲憊感簡直可以淹沒一切。
但是寶媽一定要振作精神,注意衛生,尤其是下面的。
一方面是惡露不處理好,容易感染。
另一方面生娃的時候出了一身汗,肯定也不好聞!老觀念認為產婦在坐月子時忌洗澡、洗頭。
這種觀念也會對新媽媽的健康造成影響。
如果新媽媽在產前及產時不注意衛生、不消毒,產后身上不干凈,會使細菌進入體內而引起感染。
五,月子飲食方面要講究少食多餐,少吃鹽,忌生冷的食物,酸的辣的東西也不要吃。
產后前幾天內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。
因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。
要循序漸進。
六,湯水適量在產后,很多老人會讓孕媽喝大量的魚湯,排骨湯什么的,說是有助于下奶,其實在產后,孕婦更應該喝蔬菜湯,排骨湯這類,富含油脂,很容易造成孕媽堵奶,甚至會造成乳腺導管堵塞,這時候,飲食要注意,一定要清淡。
七,每天開窗通風有的老人認為坐月子的時候,一旦著涼后果很嚴重的,于是就給寶媽捂得厚厚的,窗戶堅決不能開。
即便夏天也不讓開窗通風,長期下去,可能會導致寶媽心情郁悶,脾氣暴躁,寶寶也會因此而生氣哭鬧。
馬上天氣就要熱起來了,如果太熱的話,除了及時開窗通風,可以適當的吹電扇或者空調,但是不要直接對著自己吹。
穿著上自己舒適寬松就行,不要捂得太厚。
八,記得收肚其實利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的!松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對于剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。
甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
九,保證睡眠生完寶寶,寶寶整天哭鬧,晚上又要很多次的給寶寶喂奶,換洗尿布,所以睡眠時間是很少的,這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺,養足精神,因為未來還有很長的路,需要照顧寶寶,別人的幫忙可能會很少。
十,不傷心,不過度用眼懷孕以后傷眼,要小心保養。
女性的老化從眼睛開始,懷孕中、后期,眼角膜敏感度改變,要到產后才會慢慢恢復;而懷孕時黃體素增加,也會造成眼壓上升。
流淚引起酸痛。
產婦在月子里最好別輕易流淚,否則坐完月子后,媽咪的眼睛將變得容易酸痛。
盡量少看電視,少玩手機、電腦,如果一定要看,請每 15 分鐘讓眼睛休息 10 分鐘。

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