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[冬季月子]冬季月子飲食有講究

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自從有了 寶寶 以后,和很多 媽媽聊起 月子的話題是相當多的,我聽有的媽媽吐槽說,她們那里坐月子 期間,菜里面 不能放鹽, 因為鹽不能讓體內的水分排出, 每天都是油乎乎的豬蹄湯,一個月下來看見飯就沒有了胃口。
還有的地方坐月子以吃雞蛋為主,每天都要吃三四個雞蛋,這樣的吃法我是不能接受。
月子期間應該注重營養的攝入,因為生完了寶寶以后,新媽媽全身各系統的恢復都需要營養,還能預防營養不良性疾病,當然最重要的就是確保乳汁質量和分泌量,實現寶寶的純母乳喂養。
順產的媽媽 產后可以吃東西了,而剖腹產的媽媽要等六個小時,排氣以后才能吃東西。
在產后前兩天內應進食半流質清淡易消化 食物,如:稀飯、面條、小米粥等,這個時候人的脾胃虛弱,吃易消化的食物就容易吸收;產后1周內不宜多食雞湯、魚湯等下奶食物,因為產后一周的乳腺管沒有全部打開,容易導致乳腺炎的發生。
產后兩周就可以正常 飲食了,水果是每天都可以吃的,但是最好吃溫性的水果,比如蘋果,另外要少食多餐,每日可進食5-6次,不要吃辛辣刺激的食物,寒涼的食物。
當然喝下奶湯時可以將湯里的油撇出來,避免堵奶發生。
我生大寶的時候,是冬天的月子,那時候都是婆婆伺候我月子,她總是怕我沒有奶,出了院以后每天都給我做豬蹄湯,每次里面很多油,那時候我不懂,喝完之后就堵奶了,一胎的時候由于我月子里經常堵奶,最后大寶就混合喂養了。
所以我覺得飲食一定要注意清淡,告訴各位一個小竅門吧,怎么避免喝到湯里的油,就是用吸管喝湯,將吸管放入湯里,因為油是漂浮在上面的,所以把下面的湯喝完后,表面的油就被剩下了。
坐月子是女人一輩子中最重要的事情了,如何讓身體得到盡快恢復,同時做好哺乳的工作,飲食就是最重要的,不能盲目多吃,冬季月子期間的飲食有講究!(文原創圖片來源于網絡)
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