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還在花錢催奶嗎?不要再花冤枉錢了,看看這7種家常催奶食物

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母乳喂養的好處大家都知道,現今不管是醫生還是家里長輩,也都提倡母乳喂養。
但是,如果碰到 奶水 不足的話,怎么辦呢?有些媽媽會花大把大把的錢找催乳師按摩或者買各種昂貴的藥物,也有的媽媽會選擇食療,我個人還是覺得后者較好,不僅不用花冤枉錢,而且效果也好。
那么,應該選擇什么 食物,才能真正起到 下奶作用呢?1、 花生花生含有豐富的鐵、鈣、 蛋白質等營養 物質,有通乳、滋補血氣的作用。
可以用花生熬粥、燉湯,對奶水 不足者效果不錯。
2、 鯽魚鯽魚蛋白質含量豐富,蛋白質這種物質能夠幫助坐月子的人舒緩緊張的情緒,釋放壓力。
另外,鯽魚具有利水、消腫、健脾、通乳的作用。
所以,奶水不足者,可以多用鯽魚煮湯,建議湯和魚肉一起食用。
3、豬蹄豬蹄除了膠原蛋白含量豐富外,還有維生素A、維生素E、碳水化合物、鈣、鎂等營養物質,不僅是美容養顏的佳品也是產后母乳不足者下奶的絕佳食物。
4、金針菜金針菜具有清熱利尿、解讀、消腫、通乳下奶、止血除煩的功效。
產婦多食,可以改善奶水不足的情況,也能幫助調理體質。
5、 絲瓜絡絲瓜絡就是絲瓜干枯后,去除果肉及瓜皮,剩下的發黃的經絡。
當煮湯的時候放點絲瓜絡,或者直接用絲瓜絡煮水,都有顯著的下奶作用。
6、 木瓜木瓜能夠刺激母體乳汁的分泌。
木瓜可以和鯽魚、帶魚、豬蹄燉煮食用,也有催乳下奶的作用。
大家還有什么可以催奶的絕佳食物嗎?歡迎在評論區與我們分享哦。

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