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產后第二周飲食,一定要記住這8個字

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【哈嘍,大家好,歡迎點擊右上角關注,每天閱讀育兒好文哦】導語:生產對于每個女人來說是人生中的大事, 產后飲食也非常 重要,這不僅關乎著 產婦的產后恢復,產婦的產 奶量也關乎著嬰兒的飲食, 所以說產婦的產后飲食是至關重要的。
那么產后 第二周的飲食,要注意哪些呢? 一定要記住這8個字。
一、加緊 催奶產后第二周,產婦一定要加緊催奶,因為 寶寶已經出生第二周了,飲食已經固定了,而且隨著寶寶的長大,寶寶的奶量也在不斷的增加。
所以新手媽媽的主要任務就是要加緊催奶,這個時候寶寶的吃奶的時間也固定了,奶量也增加了,很多媽媽都會感覺到奶量不夠了。
那么增加奶量就要吃一些催奶的 食物,常見的催奶食物有,花生,豬蹄,木瓜,雞,黃花菜,豆腐核桃和芝麻等。
常見的催奶湯有花生豬蹄湯,還有黃花菜雞湯,鯽魚豆腐湯等都是很好的催奶湯。
在喝這些湯水的時候也要注意一點,雖然說這些湯含有豐富的蛋白質,但是喝湯也要科學的喝,很多產婦因為怕胖或者食欲沒那么好,就僅僅只喝了湯水,湯渣不吃,這樣是不對的,科學的觀點是,湯要喝,湯渣也要吃,這樣才能更好地的吸收,有利于產奶,所以在這個階段,奶的數量是重要的,但是也不能忽視奶的 質量,奶的質量也同樣重要。
切忌飲食上不要吃韭菜和大麥茶等回奶的食物。
這個時候判斷寶寶是否吃飽,產婦奶量是否夠,就要看寶寶的尿量,寶寶的體重的增長以及寶寶的睡眠質量,如果寶寶睡眠質量是好的,寶寶在兩次吃奶之間的睡眠質量比較好,說明媽媽的奶是夠量的,否則一定要及時催乳,不要錯過了這個好時機。
二、補氣養血產后第二周,產婦還處在排除惡露的階段,一定要注意補氣養血,攝取足夠的營養,以促進身體的恢復。
很多產婦在產后都要喝紅糖水,不僅可以補血,可以供給能量,紅糖水非常適合剛剛生產的產婦,活血化瘀補血,還有利于排除惡露,但是紅糖水也不能喝的太久了,一般在產后7-10天即可,所以在產后的第二周就要停止繼續喝紅糖水了。
那么進入第二周補氣養血的食物有哪些呢?龍眼,蘋果,南瓜,紅棗,黃花菜、胡蘿卜、動物的內臟等都是很好的補氣養血的食物,這些補氣養血的食物很多都是水果蔬菜之類的,可以和含有很高的蛋白質的湯搭配,產婦也不會覺得過于油膩。
重點提示:產婦產后的飲食非常重要,不同的時間對飲食的要求有所不同,產后的第二周,一定要記住“加緊催奶,補血養氣”這八個字,在飲食要也要按照這八個字進行調今理,這樣不僅有利于產婦的恢復,也有利于產婦奶量的增加,保證新生兒的奶量,只有這樣新生兒才能健康的長大,體重以及身體才能得到保證。
今日話題:關于產后第二周的飲食,你還有哪些好的建議可以分享給大家的?歡迎留言討論。
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