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坐月子期間吃鹽影響身體恢復?別傻了,小心引發脫水!

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文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!前些天有一位 媽媽私信 幫媽,講了這樣一個故事。
她說自從她懷孕之后,她吃的飯菜,都沒有鹽,非常的淡,讓她也沒什么胃口。
因為她 婆婆說,根據傳統的說法, 產婦坐月子和哺乳 期間 不能吃鹽,會傷胃, 并且對產婦和寶寶都不好。
可是,不添加 食鹽的話,飯菜都沒有什么味道,她根本就吃不下。
這讓她覺得非常的困擾,想來問問幫媽,她的婆婆說的都對嗎?在坐月子期間真的一點鹽都不能吃嗎?孕媽們在月子期間能吃食鹽嗎?答案是:能吃。
但是,要有一個度。
寶媽們 如果在月子期間,每天吃太多食鹽的話,就會加重自己的腎臟負擔,還會使自己的血壓升高,對自己的身體十分不利,因此,在飲食方面,應該保持一定的清淡。
可是,寶媽也不能不吃或者在月子期間食用食鹽不夠。
因為在食鹽當中,含有鈉,人體如果缺鈉的話,就會造成產婦頭暈眼花,并且很容易疲勞。
所以說,為了防止體內缺鈉,在坐月子期間,寶媽是應該吃一些鹽的。
另外,在坐月子期間,產婦出汗也會比較的多,乳腺分泌非常旺盛。
并且還要哺乳,體內很容易缺水。
如果不吃鹽的話,會加重寶媽身體脫水的狀況,不利于寶媽們的體力恢復。
在坐月子期間,每天要食用多少量的食鹽?產婦在坐月子期間,應該在菜里面適當的添加鹽分。
不能過量,也不能太少或者不添加。
一般來說,正常的成人,每天需要的鹽量,大概在4.5g左右,并且,正常的量的鹽分被人體攝入后,就會被消化腸道直接吸收,不會給人體帶來損害。
現在,對于坐月子期間,到底能不能吃鹽這個問題,想必各位孕媽們心里都有一個數了吧。
如果有的寶媽,和私信幫媽的那位媽媽的情況一樣,那么你們就可以把這些知識講給婆婆聽,打破婆婆的那些陳舊的觀念,給她科學的解釋。
然后,就可以吃到有味道的飯菜啦!我是幫媽,兩個孩子的媽媽,一名高級育嬰師兼具插畫師,有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題,問我吧。

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