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[三伏月子]只需幾點,讓產后便秘遠離你

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產后便秘有幾人能逃的過?當你終于卸下了 寶寶 這個千年宿便,以為終于 可以噓一口氣的時候,卻發現真正的便秘又困擾上了你。
呃……我說的也是我 自己
不知道月子里吃的雞蛋、肉這些蛋白質的食物太多還是咋地,回到家就便秘,再加上剖腹產刀口不敢用力,可真真是要多急有多急!后來還是乳果糖和開塞露齊上陣才解決了便秘 問題
因為我當時也是母乳喂養,醫生就給推薦了乳果糖,起碼這個是一種糖類,并不屬于藥物,也不會對寶寶的口糧有什么影響。
但是想要從根本上緩解便秘問題,還得自己從飲食上、生活習慣等方面多加注意。
產后因為 胃腸功能還沒有恢復正常,所以會出現便秘的情況。
原來我有一個特別 有效促進排便的方法,就是順時針按摩小肚子,可是剖腹產后這肚子哪哪都疼啊,碰都不敢碰,這一招是用不上啦!那就適當的喝水。
尤其是早晨起來空腹一口氣喝下一杯溫開水,可以有效促進胃腸蠕動,喚醒胃腸開始工作。
這個方法對于促進排便也是蠻有效的。
再就是多吃水果 蔬菜,月子里蔬菜水果更是不能少。
因為蔬菜里富含膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動、改善便秘。
它還含有多種人體必須的維生素,不論是對我們自己還是寶寶的健康成長都是有好處的。
產后適當的活動也不能少,因為運動也可以幫助腸道加快工作啊!新手媽媽剛開始帶寶寶,面對許多問題可能會手足無措、再遇上三伏天可能更會心情焦躁,所以有什么壓力就傾訴出來,遇到問題多向家人求助,別讓自己的情緒影響了自己的內分泌。
保持一個好的心情,再加上飲食的注意,便秘的問題一定能夠得到解決。

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