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[轉載]秋季應該如何坐月子?想要恢復的好,寶媽就要做到這4點

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小寶寶出生之后, 寶媽們就要開始她們的 月子“生涯”了。
提起 坐月子,相信很多人都不會陌生,畢竟它也是我國的“習俗”之一。
不過近年來隨著生活的進步,很多寶媽覺得產后坐月子有些過時,而且也比較麻煩,因此在產后就不太愿意坐月子。
這種做法其實非常的不對,因為月子期間很多的規矩在現代社會還是非常有用處的,特別是在 秋天這個溫差很大的季節,如果不能做好月子,寶媽 身體恢復就會大大折扣。
那么在秋天寶媽應該如何坐月子呢?一. 注意溫度和 空氣流通秋季的早晚溫差相差很大,一般來說,白天的溫度在20到25攝氏度之間,而到了晚上,氣溫就會下降到十幾度, 所以 寶媽們在坐月子時,一定要隨時注意溫度的變化,避免遭受冷風侵襲。
當然,這并不意味寶媽就不能吹風,相反,適當的吹吹風不僅能夠帶給她們愉悅的 心情,還能讓室內的空氣保持流通,減少秋季感染病毒的風險。
除了需要注意冷風之外,寶媽們還需要注意空氣干濕度。
因為秋天的風有一個很大的特點,那就是干燥。
而太過干燥的空氣不僅不利于寶媽身體的恢復,還會對于寶寶嬌嫩的皮膚會有所傷害,因此,寶媽在秋天坐月子的時候可以準備一臺加濕機,以防空氣過于干燥。
二.盡早下床活動身體月子期間是不建議寶媽多活動的,因為產后傷口的恢復需要一段時間的靜養才能恢復。
但是經過一段時間的休息之后,寶媽還是應該盡早下床休息,這樣能幫助身體更快的恢復。
當然,這個時期寶媽的身體很虛弱,所以要注意適當的活動,重活、累活是一定不能做的,不然就很可能傷害到處于恢復期的子宮。
三.飲食秋天的氣候較為涼爽,所以在夏天坐月子的諸多進補禁忌寶媽可以不用再有所顧慮,雞湯、豬蹄湯等食物都可以較多的食用,當然也不是說越多越好,適合寶媽的身體才行。
另外,秋季是水果大量上市的季節,補充足夠的水果對寶媽身體的恢復有很大幫助,但是性涼的水果,如梨、橙、奇異果等,寶媽還是較少食用為好。
四.心情愉悅自古逢秋悲寂寥,秋天的氣候很容易讓人的心情變得沉悶,對于心理正處于極大變化的寶媽來說更是如此。
可千萬別小瞧了心情不好帶來的后果,它不僅會影響寶媽的身體恢復,還會影響到下奶的質量。
所以寶媽要調節好自己的心情,以一個良好的心態來渡過整個月子期。

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