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6道催乳月子餐,給缺乳少乳寶媽的福音

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6道催乳月子餐,給缺乳少乳寶媽的福音大城市生活壓力很大,開始是為打拼事業,所以很多女性生寶寶比較晚,晚婚晚育,分娩后會有無乳或乳汁分泌量少的現象。
催乳,顯得很有必要。
生下寶寶,最好的催乳方法是讓寶寶多吸允,正確含乳,含住大部分乳暈,喂奶姿勢要正確,讓寶寶自己 開奶,疏通乳腺管。
如果再不行,請專業催乳師開奶也是不錯的選擇,催乳師經過專業按摩,進行開奶。
開奶后若奶少,就可以進行下面這個步驟,通過月子餐來催乳。
下邊小編將金牌月嫂催乳必用的六道月子餐分享給大家。
注意:產婦喝催乳湯,一定是在乳腺管疏通的情況下,否則容易堵奶,導致乳腺炎。
1、奶白鯉魚湯 材料:蔥花10克、鹽1勺、醋5克、料酒3克、白糖3克、姜1塊 做法:1、新鮮的活鯉魚處理好,切成段,蔥切段。
2、用不粘鍋,鍋里最好用五花肉煸出點油,魚兩邊一定用中小火煎成金黃色。
3、然后高溫時,加 適量白糖,料酒,醋烹一下去腥。
4、加一壺開水,一次性加足開水,中途不要加水。
5、加開水的目的是魚肉遇冷水蛋白質會驟然收縮,口感和湯味都不好。
蓋鍋蓋,大火15分鐘,轉小火,湯色濃白加鹽,再大火催5分鐘,關火撒蔥花。
2、 鯽魚豆腐湯功效:鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。
與鯽魚相配,效果更佳。
鯽魚湯宜淡食。
材料:生姜1小塊,鹽少許,烹調油適量,鯽魚1條,豆腐1小塊,蔥少許做法:1、鯽魚處理干凈,豆腐切片,生姜 洗凈,拍一下備用。
2、炒鍋上火,鍋熱后 加入適量的油。
3、把鯽魚滑進去,煎香。
翻面,再把另一面煎香。
4、加入足量的水,放生姜,大火煮開。
5、水開后繼續大火煮幾分鐘至湯色變成奶白色,放豆腐,改小火加蓋燉二十分鐘左右。
6、加適量的鹽,撒上蔥花就可以出鍋。
3、黃花菜燉豬蹄材料:豬蹄700克,干金針菜(干黃花菜)適量,植物油1大勺,鹽1小勺,姜1小塊,蒜3瓣大蔥半根,米酒小半碗,料酒1小勺,生抽1勺,芝麻油1小勺,白糖1小勺做法:1、干金針菜提前用清水泡發,豬蹄處理干凈斬塊,切好姜片。
2、豬蹄和姜片冷水下鍋,大火燒開,加適量料酒去味,焯去血水3、豬蹄沖洗干凈控掉水份,泡好的金針菜控干水4、切好姜蔥蒜,熱鍋涼油把姜蔥蒜下鍋煸出香味5、豬蹄下鍋翻炒加小半碗米酒,加適量白糖,加適量清水炒勻6、豬蹄同湯汁一起加入壓力鍋,加金針菜攪勻7、通電定時20分鐘,落氣后加適量鹽,芝麻油攪勻即可4、木瓜 花生排骨湯材料:排骨半斤,花生1小碗,木瓜1個,鹽適量做法:1、花生用清水泡半個小時,木瓜去皮去籽洗凈切滾刀塊。
2、鍋中放水煮開后放入洗凈的排骨飛水。
3、撈起來用涼水沖去浮沫血水放碗中備用。
4、材料準備好,放入煲湯的砂煲中,煲中加滿水。
5、放入電子煲中定好時后開煲,用大火煲開轉小火煲到花生軟糯就行啦。
6、煲好加適量的鹽調味就行。
5、花生大米粥功效:花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。
粉衣有活血養血功能。
此粥對產婦產后血虛有一定療效。
材料:桂圓肉一把,花生一把,大米2把,清水適量,冰糖一塊做法:1、桂圓肉一把洗凈,花生一把洗凈,大米2把。
2、所有食材放電飯鍋內,一塊冰糖,適量水。
3、選擇粥,按啟動鍵開始。
約四十分鐘程序結束。
6、阿膠大棗羹功效:產后每日早晨服2~3湯匙,有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。
 本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。
特別是冬天生孩子的產婦,服用效果尤佳。
材料:大棗10枚,阿膠原粉10克,紅糖適量做法:1、將材料備齊,大棗洗凈。
2、將大棗置于鍋中,加水適量煮熟。
3、加入阿膠原粉10克,溶化后加入紅糖適量調味,喝湯吃棗。

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