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產后24小時必做的5件事

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產后 恢復產后 身體恢復對于 新媽咪來說可是頭等大事,一起來學習產后身體恢復必行5件事!排泄恢復新陳代謝排尿恢復 時間:2~4 小時排便恢復時間:自然 分娩2~3天內;剖宮產3~4天內產后盡早排尿,預防尿潴留的發生正常情況下,在產后2~4小時會有尿意,醫生會鼓勵新媽咪自行排尿。
產后第一次排尿時,新媽咪要盡量放松。
由于利尿劑的作用,產后12~24小時排尿會大量增加。
產后盡早排尿有利于降低泌尿道感染的概率,同時能保證子宮正常收縮。
定時排便,防治便秘/痔瘡的發生很多新媽咪在產后最初幾天都會有排便困難的狀況,但是,不管是生理因素還是心理因素,都應盡早排便,可有效預防產后便秘的發生,對產后恢復也非常有利。
如果新媽咪產后4~5天有便意,但仍沒有正常排便時,應該請醫護人員協助解決。
洗澡預防感染恢復時間:24小時1.產后24小時就 可以洗澡在分娩時,尤其是自然分娩,新媽咪會大量出汗。
分娩后,新媽咪的汗腺功能更活躍,也會大量排汗,特別是在夜間睡眠和初醒時。
因此,在產后洗澡是非常必要的。
一般在產后24小時之后,新媽咪就可以進行淋浴或擦浴了。
2.產后6周內不宜進行盆浴新媽咪在產后6周內不宜進行盆浴。
因為盆浴時,會陰部位接觸到不流動的水易引起感染。
因此,淋浴、擦浴更適合產后的新媽咪。
新媽咪身體還較虛,洗澡時間控制在5~10分鐘為宜。
洗澡水也不能過熱、過涼,以身體感覺舒適為佳,同時注意保持 傷口干爽,千萬不要讓水弄濕傷口而引起感染。
3.產后定期洗澡好處多? 產后洗澡可清潔身體、使疲憊的身心得到放松,有利身體恢復。
? 可促進乳房血液循環、減少乳汁淤積,幫助 寶寶吮吸母乳。
? 定期清潔身體,還可降低傷口發生感染的概況率。
? 當然,沐浴時一定要注意保持傷口干燥。
哺乳增強寶寶免疫力開始時間:1小時1.產后1小時就可開始哺乳產后1小時,是給寶寶哺乳的黃金時間。
新媽咪可在護士的協助下,嘗試給寶寶喂奶,寶寶吮吸媽咪的乳頭是最好的開奶按摩。
初乳是最有營養的,可增強寶寶的免疫力哦。
2.選擇正確姿勢,哺乳更輕松給新生寶寶哺乳時,您應選擇最舒適的姿勢,躺著、坐著或側臥都可以,也可以借助哺乳墊等輔助工具幫助哺乳。
哺乳時讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈大力吮吸,乳汁就會流出。
抱寶寶消除產后抑郁開始時間:1小時1.在不壓到傷口的情況下可隨時抱寶寶寶寶出生后,新媽咪往往迫切希望與小寶寶親密接觸,在你身體允許的前提下,你隨時可以抱寶寶。
但是剖宮產的新媽咪要注意,抱寶寶不能過度壓傷口,這樣不利于傷口恢復。
2.多與寶寶接觸有助于消除產后抑郁不少新媽咪產后很難立即接受這樣的角色變化,甚至變化所帶來的壓力會讓媽咪產生抑郁的情緒。
抱一抱寶寶、撫摸寶寶的小手小腳、觀察寶寶安睡的樣子,都能令新媽咪的緊張與不安得到平復。
進食循序漸進營養補充1.自然分娩后隨時可以進食采取自然分娩的新媽咪,進食時間沒有特別嚴格的要求,可根據實際需要來安排。
先進食少量的食物來補充體力,讓你的腸胃逐步適應,恢復功能,而后食量可漸進增加。
2.剖宮產需排氣后才可進食對于實施剖產的新媽咪來說,產后進食的時間和種類就有嚴格要求了。
? 術后6~8小時:也就是麻醉過后,雖沒有排氣,但可進食少量不含糖、奶的流食。
? 排氣后:可以吃一些容易消化的、富含蛋白質、維生素的食物。
? 排氣后1~2天內:進食半流食,如蒸蛋羹、稀飯、面條等。
? 排氣后3天以后:此時您就可以吃正常的飯菜了。
3.產后飲食應循序漸進雖然新媽咪分娩體力消耗很大,但是產后的營養補充應循序漸進。
因為,經歷分娩新媽咪的胃腸道功能很難立即恢復工作,此時大補,新媽咪的腸胃無法承受,反而增加身體的負擔。
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