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二胎媽媽謹防產后抑郁

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二孩政策放開后,有不少準備再生一個的 媽媽感到來自工作、家庭關系、生理狀態等方面的壓力更大了。
再加上 女性分娩后,或多或少都會 出現 抑郁情緒,這是 產后經常會遇到的情況,但 如果 癥狀就要特別注意了。
二胎產后 抑郁癥更高發產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型,發病率在15%~30%。
發病 時間通常認為,產后抑郁癥是在分娩之后才出現的,但發表在《柳葉刀精神病學》雜志上的一項大型研究調查了七個國家19個中心的8200多名婦女,記錄了孕產婦抑郁癥的發作時間與癥狀嚴重性之間的聯系,結果發現:★癥狀最嚴重的抑郁癥——自殺念頭、恐慌、經常大哭——最常在懷孕期間開始,而非人們通常認為的分娩之后。
不過,患有重度抑郁癥的產婦更常在分娩時出現并發癥。
★中度抑郁的孕產婦通常在產后出現癥狀,而且與重度抑郁的孕產婦相比,她們更多地在懷孕期間經歷過先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等并發癥。
復發率典型的產后抑郁癥在產后6周內發生,可在3~6個月左右自行恢復,但嚴重的也可持續1~2年,再次妊娠則有20%~30%的復發率。
這是由于相比頭胎而言,打算生二胎的媽媽多半處于比較重要的工作崗位,如果生育二胎,社會角色、性激素及心理上勢必要發生更加巨大的變化,從而帶來更加嚴重的身體、情緒、心理等問題。
產后情緒低落≠產后抑郁癥產后媽咪們要區別“嬰兒憂傷”(Baby Blues)和產后抑郁癥(Postpartum Depression)的不同:嬰兒憂傷通常有50%至80%的女性會有“嬰兒憂傷”的癥狀:例如哭泣,有種依賴人和容易受傷的感覺,通常是在 生產后第二或三天出現,但一般會在第二周快結束時消失,這些癥狀不需要醫治。
引發“嬰兒憂傷”的主要原因是,女性原來體內在懷孕期間增加的雌激素和孕酮在生產后突然下降,這會影響媽媽們的情緒,通常這些女性荷爾蒙會在一個星期左右恢復正常水平。
產后抑郁癥產后抑郁癥的癥狀主要包括對寶寶感到麻木冷淡或產生恐怖或負面的想法,例如覺得會有人將寶寶帶走或是進行傷害、擔憂自己會傷害寶寶和內疚沒有做一個好媽媽、或是為無法照顧好寶寶感到羞恥等。
這些病狀會影響當母親的能力。
癥狀持續兩周應就醫!如果出現以下癥狀,并且持續兩周以上,應前往就醫:①情緒不穩定、悲觀、絕望或是崩潰②經常哭泣、失去活力和生活動力③飲食太多或太少④睡得過多或過少⑤無法注意力集中或做決定⑥記憶力出現問題⑦覺得沒有價值感和充滿內疚⑧對以往喜歡的事情喪失興趣⑨遠離朋友和家人⑩持續出現頭痛、身體疼痛、胃痛等建議在醫生指導下進行藥物治療,可以及時改善產婦的抑郁情緒,有利于她更好地照顧孩子以及防止產生自殺的傾向。
如果不及時治療,則可能在生產后第三個月進入發病高峰期,該抑郁癥可能在生產后第一年任何時間發生。
6大妙方防止產后抑郁新手媽媽們產后要特別注意, 不要對自己過于嚴苛,畢竟沒有人生來就會當父母:適當的休息和營養產后媽媽們應該有適當的休息、營養,過分勞累或是缺乏睡眠都會加強悲傷和抑郁的情緒。
多接受外界的幫助很多新手媽媽應試著在生產后前幾天和前幾周接受外界的幫助:?最好讓親友來幫忙,讓人幫忙照顧寶寶的時候,自己多放松或休息一下;?多和親近的人交流,向其他媽媽取經,不要總覺得是獨自一個人。
伴侶盡可能給予支持和關懷?最好能固定問候 妻子的感覺,當妻子想訴說時當忠實的聆聽者;?每天陪伴妻子去散步,確定妻子的飲食營養均衡;?讓妻子在照顧家務和孩子以外也有得閑放松的時間;?有時間的話,讓妻子休息一下,自己來照看寶寶;?對妻子溫和有耐心;?相信妻子的能力,經常鼓勵妻子要相信自己的能量。
不要過早返回工作崗位昆士蘭大學研究顯示:許多媽媽在生產后四個月仍舊經常感到抑制不住的困,因為許多新手媽媽都需要在晚上不斷地起夜照顧孩子。
之前也有研究顯示:女性如果在生產后不到六個月就返回工作崗位,得產后抑郁癥的風險比休息時間更長的女性要高得多,特別是在生第一個孩子后。
不要事事最求完美建議新手媽媽們最好在懷孕期間或生產后不要做出重大生活改變。
如果想哭就哭出來,但不要總是沉浸在悲觀的想法中。

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