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[防月子病]下個月子我要這樣坐,準寶媽們可以參考

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大寶已經2周半多了,也就是2年半前我已經坐過一個月子了,但是當時稀里糊涂的,什么也不懂,導致或多或少留下了些月子病,比如我腳后跟會疼,眼睛看久東西就會酸,胃也不如之前好了。
現在我又孕37周多了,馬上要生 孩子,就又要坐月子了,這次這個月子我要謹慎點,不想再落下什么病根。
頭胎是順產,沒猜錯二胎也會是順產,順產好處就是恢復很快。
產后要適當的走動,不能一直躺床上。
建議寶媽們買個帽子,回家或者必須出門的時候帶著,防風很重要的,一不注意,進了風,可能會落下頭疼的毛病。
回家后,產婦大多是要和床打交道了,鑒于頭胎教訓經驗,我有這幾點建議:1、躺著的時候最好枕枕頭平躺, 不要長時間頭靠著床頭,頭長時間彎在那里,會導致以后脖子痛。
2、喂奶,最好剛開始躺著喂,大人孩子都舒服,慢慢的變成坐喂時,喂過把孩子及時放下來,因為產后器官沒歸位,就蜷那里對器官有擠壓,很可能會胃疼等。
3、最好不要躺著看手機,產后眼睛也要有個修復過程,躺著看手機傷害大,很可能導致眼睛功能退化,早早看不清近物,也容易使以后看點東西就覺得眼睛疲勞,所以手機控們,盡量忍住少看哦。
4、最后就是除了下床活動,就多躺躺吧,產后身體虛,又要起夜喂奶,睡眠容易不足,孩子睡我們就睡,有助于我們身體早些恢復。
然后就是穿著,穿上也是有講究的。
1、喂奶月子服,最好選沒有紐扣的那種,而且最好長袖長褲吧,不要選對襟的,不然夜里喂奶,陡然天氣變冷,身體就容易受寒,胃疼等毛病以后就來了。
2、產后惡露要持續一段時間, 可以多買幾條一次性內褲,用完扔掉,省了很多麻煩,也很清潔衛生。
3、一雙舒服的月子鞋也是有必要的,要買帶后跟的那種哦,我以前穿不包后跟的,想著天熱沒事,結果后來腳后跟疼,再后來才后知后覺的知道是鞋子問題呢。
再接下來就是飲食了,這真是個大問題,學問大大的,我總結了這幾點:1、不要迷信大魚大肉大葷湯下奶,一定要混入,搭配,多種多樣,比如剛開始可以清淡些,八寶蓮子粥和絲瓜排骨湯等都可換著吃,千萬不要天天公雞湯,豬蹄湯管足了,隔三差五吃,不然對我們消化系統是個傷害,產后本來就虛,胃動力不足,消化不掉,而且寶寶吃了也會導致消化不良,奶瓣拉肚子等等。
我就是總是吃很多很撐,抱過來孩子就喂奶,導致胃受撐又受蜷,現在胃不太好。
2、水果要吃的。
頭胎時婆婆說以前坐月子不吃水果的,現在不一樣了。
確實不一樣,我當時是生完回來就吃水果的,少量的熱水燙了吃,所以沒有出現便秘哪些情況,婆婆是說她那時候,很久還便秘了。
還有就是水要多喝,去火,天熱的話,多喝水對,寶寶也好,讓孩子也不容易上火便秘。
3、還有就是關于夜里產婦要不要吃飯,我覺得還是有必要加餐的,但是不要強求,睡著了專門叫起來吃,很影響睡眠質量。
煮些粥米湯的放保溫杯里,醒了餓了就直接吃,對各人都好。
最后還有洗漱方面的問題吧,都是科學年代了,其實以下這些都可以做的:1、刷牙,選月子牙刷牙膏就可以了,一個月不刷牙,想想口腔也不會衛生到哪去了。
2、洗澡洗頭也不是絕對的不可以,產后兩周左右,不那么虛了,可以洗洗澡。
天氣太熱的話,堅持不洗澡洗頭,身上臭哄哄的,也影響自己的心情,也會使身體各處藏污納垢,很容易腳氣皮膚過敏之類的,給寶寶喂奶也不衛生,記住洗完及時擦干身上水分,吹干頭發就好了。
天氣冷的話,倒是可以考慮只簡單洗洗,畢竟天氣冷不容易流汗,洗澡的話容易受寒。
3、但是,洗刷上有個禁忌就是千萬不要沾冷水,我就是生完去廁所后用冷水洗了個手,以至于冬天總覺得皮膚里會開裂的感覺,可能是產后受寒了。
有條件的,產婦用水都不要用生水,用燒過冷卻的水和開水兌著洗漱更好。
暫時想到這些啦,希望和準寶媽們共勉,一起坐個不讓自己后悔的愉快的月子。

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