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生完孩子才知道,產后抑郁癥有多可怕,一不小心毀了一個家

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接下來齊麗娟老師會針對家長們提問,每天寫一篇文章,希望出現類似情況的家長能夠受用,今天這位家長是去年咨詢過我有關懷孕 問題的老家長,恭喜她如今已經是20多天的媽媽,不料卻有了抑郁的現象,接下來針對她的問題我來一一分析齊麗娟老師問題分析:這的確是 輕微憂郁癥狀。
16周過后自然好, 因為憂郁癥的病癥周期就是16周。
當你第一次經歷憂郁癥,沒有太多知識時,最重要的事情就是不要害怕,接著告訴 自己:這便是我 需要休息,然后就允許自己休息,做一些自己喜歡,能讓自己安靜下來的事情。
這就像傷風感冒的周期是一周一樣,所有病癥都有一個周期,而憂郁癥的周期稍微長一些,只要你不胡思亂想,不害怕,知識足夠,做一些簡單的運動(散步、走路),16周后自然會好轉。
那些情況惡化的,通常都是因為自己嚇自己,覺得自己“得了精神病了,完了,怎么辦”因而寢食難安,病情加重。
為什么產后抑郁會比較明顯,都是什么原因導致的呢1 、都是 激素惹的禍! 我們不妨來了解一下憂郁癥的來龍去脈!憂郁癥在很大程度上是圣體原因導致的,確切地說是激素惹的禍。
身體細胞修復、 情緒管理和腦神經運作所需要的,是同一種激素。
當媽媽生孩子,做手術,身體要用到很多激素時,用在情緒管理上的急速就不夠了,這樣情緒就很容易患上憂郁癥。
更重要的是,情緒管理所需要的激素不夠時它還會去腦神經那里搶奪。
腦神經負責的功能包括:執行力、記憶力、專注力、認知能力,所以當你的腦神經被搶走了生化物質,本來兩小時可以做好的工作,現在一整天都做不好。
2、讓情緒更干凈懷孕、手術不可避免,生理方面的因素我們無法控制,腦神經我們也管不了,唯一可以想辦法的就是情緒!不管是懷孕、做手術或是將來遇上更年期,即使身體需要的激素再多,當我們的情緒干凈時,就不需要動用激素來特別做情緒管理,這樣,及時情緒可以拿到的激素在少,你都不會有問題,情緒也不會因此受到影響。
但假如我們一直有很多情緒,就需要很多激素來幫我們做情緒調整。
話說回來,即使出現情緒問題,掉進憂郁癥,也沒有關系,只要好好休息,別胡思亂想,身體、情緒、腦神經都會慢慢恢復。
如果再加上一點運動,促使腦神經生化物質的恢復,那會更好。
科學實驗上已經證明過很多次,運動與吃藥的效果同樣好,都是為了比較快的增加腦神經的生化物質3、 了解和應對產后憂郁癥新媽媽出現輕微憂郁癥的比例不低,一點憂郁癥都沒有的媽媽大概占20%,嚴重的也有20%,其他的都是輕微有一點。
當然這種輕微程度也有區別。
新媽媽的生活的確有一些變化,但簡單來說,其實就是多了一個孩子。
即使沒有這個變化,我們每天的生活也在面臨各種問題,也有各種不確定的因素。
我們之所以不能承受這種不確定性,說回來還是與激素有關,與外在環境的變化觀念西部大。
正是因為激素不夠,才讓你有輕微憂郁,讓你成天擔心:明天怎么辦新的一天,孩子會怎么樣你沒有問題時,是不會有這些擔心的。
那些覺得自己不會經歷憂郁癥,但事實上卻都經歷了的,其實是因為我們對自己不夠了解,對自己壓抑情緒的狀態沒有察覺,直到碰到一件事才爆發出來。
齊麗娟老師溫馨提示:在自己需要時,完全可以要求家人幫忙。
與其讓他們亂猜,不如直接告訴他們:你覺得他們怎么對待你,是你希望的,是對你有幫助的。
你可以坦白的說:“我覺得可能因為生孩子,生理上受影響,所以我的情緒處理得不太好,我需要更多的休息。
我情緒比較差時,也需要你們多體諒。
只要你們告訴我:‘不要緊,相信會過去的’。
就會幫到我,而不需要建議我這樣那樣。
”因為,這時候需我要的只是一點自己的空間,一句理解的話。

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