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夏季坐月子,再熱也別貪涼,做好5點,舒服坐月子不留“月子病”

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文丨京媽說,原創內容。
前陣子寫的“夏季科學坐 月子”文章,很多準媽媽在下面留言說,預產期就在最近兩個月,那當“ 坐月子”撞上“烈日炎夏”,如何 避免月子 期間因貪涼而留下“月子病”呢?今天京媽就再來說說夏季坐月子,如何避免受涼留下“月子病”的文章。
1、不吃涼飯月子期間,一定要吃熱飯,不能吃涼飯。
剛生完 寶寶新媽媽身體比較虛弱,脾胃也虛弱,因而在月子期間,新媽媽最好不要喝涼水、吃涼飯,以免出現腸胃不適,也 可以避免寶寶因為吃母乳出現消化不良、腹瀉等;而且,如果新媽媽在月子期間傷了脾胃,也可能導致以后經常出現脾胃不適。
2、不吃涼 水果月子期間是能吃水果的,并不是像很多認為的那樣“月子期間不能吃水果”,但是要 注意吃法正確。
夏天坐月子,常溫下的水果可以直接吃,但不建議吃剛從冰箱里拿出來的冰鎮水果;如果還是擔心常溫下的水果涼,可以把水果切塊,上鍋蒸下或是煮著吃, 這樣也很好,我坐月子是11月份,我媽就是每天給我煮水果吃。
3、不用涼水很多新媽媽在坐月子期間,老人不讓洗臉、刷牙、洗澡,其實這樣的做法是不科學的,尤其是這樣炎熱的夏天,是一定要洗的,只要洗的方法正確就好。
生完寶寶后,可以下地活動了就要刷牙,因為月子期間吃的碳水化合物累食物、肉類食物比較多,更容易滋生細菌,所以是一定要刷牙的,但刷牙時建議選用溫水、軟毛牙刷(月子牙刷)。
除了刷牙,洗臉和洗澡也是要做的,活動不方便的時候可以每天用溫熱毛巾擦臉、擦身子,等產后一兩周,身體恢復差不多時,可以洗澡哦,但是淋浴,不建議盆浴,而且水溫要 合適,避免因天熱貪涼,水溫調的很低。
4、正確吹 空調、電扇關于夏天坐月子能不能吹空調、吹風扇的話題,我也寫過很多次了哦,能!這是毫無疑問的,但也是同樣要注意“方法正確”。
避免直吹。
不論是新媽媽還是寶寶,都不要對著空調、風扇直吹,可以開客廳空調,然后空氣流通,臥室里也會感覺到涼快。
溫度合適。
開空調時,溫度要合適,避免開的太低,導致家里太涼,這樣就可能導致新媽媽和寶寶受涼出現不舒服;另外,如果開空調時,準媽媽感覺有些涼,可以披個薄外套;開風扇時,風速也要調節到合適的檔位。
注意開窗通風。
雖然前面說了月子期間可以使用空調和電扇,但不建議一直開著,可以熱的時候使用,早晚相對涼快的時候,要注意開窗通風。
5、合適穿衣、蓋被月子期間,新媽媽和寶寶,穿衣和蓋被也要合適,尤其是相對涼快的時候,比如夜里、開空調時。
新媽媽由于在生寶寶時,部分骨縫會被拉開,就更容易受涼,留下“關節疼、頭疼”的月子病,所以即使是夏天,也要注意適當注意保暖,穿個薄點、寬松、吸汗的長袖外套和褲子。
寶寶也是如此,新生兒對體溫調節能力差,所以家長要注意根據室溫幫新生兒寶寶合適穿衣、蓋被,既要避免受涼,也要避免熱出痱子。
京媽說:以上就是坐月子的新媽媽在月子期間,需要注意的幾個避免“貪涼”的方面。
飲食要合理、清潔衛生也要做好,只要把握好分寸就好,這樣既可以保證整個月子過得很舒服,也可以避免“月子病”。

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